Спортивне життя

*УВАГА!*Шановні здобувачі освіти!

Пройдіть онлайн опитування з метою моніторингу основних показників рухової активності, заповнивши анкету за даним посиланням

Всеукраїнське опитування

Фізичні якості, які необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії
Фізичні якості – це рухові задатки людини, які визначають її можливості успішно виконувати певну рухову діяльність.
Основними якостями, які характеризують фізичний розвиток людини є сила, швидкість, координаційні здібності (спритність), гнучкість і витривалість. Удосконалення кожної з цих якостей сприяє зміцненню здоров’я та успішній самореалізації у майбутній професії.
Наприклад, м’язова сила необхідна для подолання великого зовнішнього опору; швидкість для швидкого реагування на певні обставини; витривалість – для тривалого й ефективного виконання фізичної роботи; гнучкість – для виконання рухів з великою амплітудою; координаційні здібності (спритність) – для виконання декількох рухів одночасно в умовах, що змінюються.
Для розвитку фізичних якостей пропонуються вправи, що систематизовані за ознаками функцiональної дії. Тобто вправи добираються таким чином, що це дає змогу розробляти на їх основі різноманітні комплекси, використання яких дає можливість планувати навантаження і забезпечувати наступність у розвитку основних фізичних якостей.
Під час виконання фізичних вправ слід враховувати основні зовнішні ознаки втоми. Якщо присутня будь-яка з цих ознак, необхідно припинити виконання вправ. Зовнішніми ознаками можуть бути:

• значне почервоніння шкіри;
• напружений вираз обличчя;
• виразна пітливість у верхній половині тіла;
• сильно прискорене, уривчасте дихання через рот;
• хитання, нетвердий крок;
• скарги на втому, біль у м’язах, серцебиття, задуху, шум в вухах,
  запаморочення;
• розсіяна увага (помилки під час виконання команд, нечітке їх виконання).
  Вправи для розвитку фізичних якостей:
• швидкість: біг, стрибки на скакалці;
• витривалість: біг, спортивна ходьба або змішане пересування на довгі
  дистанції;
• гнучкість: ранкова гімнастика, нахили тулуба, загально розвивальні
  вправи;
• сили: підтягування у висі, віджимання, підіймання тулуба в сід;
• спритність: «човниковий».

Наявність фізкультурно-спортивного комплексу (спортивна зала, стадіон) та стрілецького тиру дає можливість розвиватися фізично та успішно готувати молодь до служби у війську.